14 день
Вес
Утро
51 килограмм
Вечер
51.5 килограмм
Питание
Утро
2 банана, 1 груша
Через 2 часа
1 киви, 1/4 памелы
День
5 листьев салата, 1 огурец, 3 пучка брокколи, 80 грамм фундука
Вечер
1 огурец, 2 пучка брокколи, 4 мелких помидора, 1 сладкий перец, 60 грамм проросшего гороха
Дополнительно
Чтобы что-то утверждать, необходимо обзавестись весами, которые отображают точные данные. Все данные, считанные ранее, не верны. Погрешность была почти в 1 килограмм.
Сегодня я осознал как правильно есть. Не следует резать салат. Овощи нужно есть такими, какими они были выращены, так более понятно, что приходится есть, при этом чувствуются вещества, которые насыщают. Так же, я решил перед каждым употреблением белковой пищи делать несколько физических упражнений, нагрузку которых в последствии хочу увеличить, по мере увеличения количества такой еды в один приём.