Создал: Сергей Савельев
Создана: 08.02.2014 01:36
Статус: Завершена

14 день

Вес

Утро

51 килограмм

Вечер

51.5 килограмм

Питание

Утро

2 банана, 1 груша

Через 2 часа

1 киви, 1/4 памелы

День

5 листьев салата, 1 огурец, 3 пучка брокколи, 80 грамм фундука

Вечер

1 огурец, 2 пучка брокколи, 4 мелких помидора, 1 сладкий перец, 60 грамм проросшего гороха

Дополнительно

Чтобы что-то утверждать, необходимо обзавестись весами, которые отображают точные данные. Все данные, считанные ранее, не верны. Погрешность была почти в 1 килограмм.

Сегодня я осознал как правильно есть. Не следует резать салат. Овощи нужно есть такими, какими они были выращены, так более понятно, что приходится есть, при этом чувствуются вещества, которые насыщают. Так же, я решил перед каждым употреблением белковой пищи делать несколько физических упражнений, нагрузку которых в последствии хочу увеличить, по мере увеличения количества такой еды в один приём.