Вес

Утро

51.5 килограмм

Вечер

52.1 килограмм

Питание

Утро

1 банан

Через 1 час

1 хурма

День

5 листьев салата айсберг, 100 грамм проросшего овса, 100 грамм грецких орехов, 50 грамм топинамбура

Вечер

50 грамм топинамбура, 1 красный сладкий перец, 100 грамм стручков зелёных бобов, укроп, 2 щепотки красного острого перца

Через 2 часа

50 грамм кедровых орехов

Дополнительно

В связи с тем, что излишек глюкозы в какой то момент, скорей всего в момент истощения связанного с перегрузками, провоцирует выработку кетоновых тел, я стал есть по одному фрукту в один приём. Это удивительно, но фруктов требуется меньше, при том что умственная и физическая активность в разы увеличивается.